Knochenstark
Kostenloses Video-Training Für Frauen mit Osteoporose
Knochenstark
Kostenloses Video-Training Für Frauen mit Osteoporose
Kostenloses Video-Training für Frauen mit Osteoporose
Ab wann ist ein Wert noch einer zum Beobachten, und ab wann wird es Zeit, wirklich zu handeln?
Erhalte Einblick in das Vorgehen, mit dem Frauen mit Osteoporose Klarheit über ihre Werte bekommen haben. Auch dann, wenn schon ein Wirbel gebrochen ist, der Arzt auf Medikamente drängt oder Calcium, Vitamin D und Bewegung bisher nichts gebracht haben.
Ausgezeichnet seit 2023
4,74 / 5 aus 281 geprüften Bewertungen
15.000+ Frauen haben die Fallstudie gesehen
300+ begleitete Frauen mit Osteoporose
6.000 Mitglieder in der Selbsthilfegruppe
Du stehst vor der Treppe und überlegst kurz, ob du dich am Geländer festhältst.
Du lässt den Koffer stehen und wartest, bis dir jemand hilft.
Du sagst die Wanderung ab, weil du nicht weißt, wie dein Rücken das findet.
Es ist trotzdem das, was dein Leben gerade bestimmt. Kein Arzt fragt danach, in keiner Messung taucht es auf, doch genau daran entscheidet sich, wie dein nächstes Jahr aussieht.
Und die Antwort, die du bekommen hast, war: Vitamin D nehmen und in 2 Jahren wiederkommen. Wenn dir das zu wenig ist, dann schau dir dieses Video-Training an.
Für 0 €, direkt im Anschluss ansehen
Kein weiterer Calcium-Tipp, sondern das Zusammenspiel aus Laborwerten, Ernährung, Hormonen, Bewegung und Medikamenten, wie es in einer ernährungsmedizinischen Fallanalyse betrachtet wird.
01
Welche 5 Hebel darüber entscheiden, wie stabil dein Knochen ist, und warum eine einzelne Maßnahme wie Calcium oder Vitamin D fast immer wirkungslos bleibt.
02
Warum dein Wert trotz Calcium, Vitamin D und Bewegung weiter fallen kann, selbst wenn du schon unter Medikamenten stehst.
03
Welche Laborwerte in deinem Befund vermutlich fehlen, obwohl genau sie zeigen, ob dein Knochen gerade aufbaut oder abbaut.
04
Wie du Medikamente wie Bisphosphonate und Prolia gemeinsam mit deinem Arzt einordnest, als Ergänzung zur Therapie und nicht als Alternative.
05
Welche Rolle der Darm im Hebel Ernährung spielt, obwohl er in den meisten Osteoporose-Gesprächen kaum vorkommt.
06
Was Frauen erreicht haben, die ihre fünf Hebel gemeinsam mit ihrem Arzt angegangen sind, und was daran realistisch ist und was nicht.
Samuel sagt dazu offen: Dein Arzt behandelt deine Osteoporose, die Ernährungsmedizin kommt daneben dazu. Deshalb zeigen wir dir am Ende des Videos unverbindlich, wie eine mögliche Begleitung aussehen könnte, inklusive der ehrlichen Einordnung, ob und wann sie für dich überhaupt der richtige Schritt ist. Ganz ohne Druck und ohne Verpflichtung.
Dieses Video-Training ist für dich, wenn du bereits einen Wirbelbruch hinter dir hast oder dein Arzt dir gesagt hat, dass jetzt Medikamente wie Bisphosphonate oder Prolia notwendig sind. Wenn du seit Monaten oder Jahren Calcium, Vitamin D und Bewegung umsetzt und dein Wert sich trotzdem nicht bewegt oder sogar weiter fällt. Wenn du das Gefühl hast, es wurde schon vieles probiert, ohne dass sich wirklich etwas verändert hat. Und wenn du bereit bist, jetzt gemeinsam mit einem Team dranzubleiben, auch wenn deine eigenen Versuche bisher nicht gereicht haben.
Es ist nicht für dich, wenn du überzeugt bist, dass allein eine Tablette dein Osteoporose-Problem löst, wenn du auf ein Mittel hoffst, das über Nacht wirkt, ohne dass du selbst aktiv wirst, oder wenn deine Werte gerade erst zum ersten Mal aufgefallen sind und du nur unverbindlich reinschauen willst, ohne wirklich bereit zu sein, etwas zu verändern.
Die folgenden Berichte stammen von Frauen, die ihre fünf Hebel angegangen sind, auch wer schon mitten in der medikamentösen Therapie steckt oder schon einen Bruch hinter sich hat. Jede in ihrer eigenen Situation und jede in Abstimmung mit ihrem behandelnden Arzt. Es sind einzelne Verläufe, keine Zusicherung für dein eigenes Ergebnis, und keine Empfehlung, eine ärztlich verordnete Therapie eigenständig zu verändern.
„Ich habe bereits mit der medikamentösen Therapie begonnen und bin nun zuversichtlich, mit einer ergänzenden Ernährungsumstellung meine Krankheit besser im Griff zu haben. Mir wurde noch nie so umfangreiches Wissen so verständlich vermittelt."
„Auf der Suche nach Alternativen zu den Infusionen hat mir die Fallstudie insofern geholfen, dass ich gelernt habe, wie Nährstoffe richtig eingesetzt die weitere Entwicklung der Osteoporose bremsen können."
„Ich habe bereits durch andere Diagnosen kennenlernen dürfen, wie effektiv die Ernährung helfen kann. Durch die Tipps der Fallstudie konnte ich meine Werte in Abstimmung mit meinem Arzt stabil halten, ohne Bisphosphonate verwenden zu müssen."
„Samuel ist der Ernährungsdoc für Osteoporose. Er hat mir geholfen, mich im Dschungel der Fehlinformationen zurechtzufinden."
Aus der Teilnehmerinnen-Gruppe Original-Nachrichten, anonymisiert
Zum Lesen wischen · Antippen zeigt die volle Nachricht
Das sind einzelne Verläufe und keine Zusicherung, dass es bei dir genauso läuft.
Für 0 €, direkt im Anschluss ansehen
„Ernährungsmedizin bei Osteoporose" Fachbuch, regelmäßig Amazon-Bestseller in der Kategorie Osteoporose
Ich bin Samuel Kochenburger, Ernährungsmediziner M. Sc. und seit Jahren ausschließlich auf Osteoporose bei Frauen spezialisiert. Keine allgemeine Ernährungsberatung, ein einziges Thema, den ganzen Tag.
Ich habe zu Bor und Knochengesundheit selbst geforscht und das Fachbuch zur ernährungsmedizinischen Therapie bei Osteoporose geschrieben. Aus dieser Arbeit ist die Knochenstark-Methode entstanden.
Das Team hinter der Methode Orthopädie · Endokrinologie · Molekularbiologie · Sportwissenschaft · Psychologie · Labor
Dr. Veronika Köppen-Ursic Fachärztin für Orthopädie
Dr. Nicole Weirich Fachärztin für Urologie, Schwerpunkt HET und Wechseljahre
Christina Winzig Molekularmedizin M. Sc., Labordiagnostik
Maximilian Reiff Sport- und Gesundheitswissenschaftler M. A.
Antonia Bringe Klinische Psychologie M. Sc.
Christian Koutny Nutrition and Biomedicine M. Sc., Trainer
Samuel Kochenburger Nutritional Medicine M. Sc.
Die Diagnose Osteoporose trifft die meisten Frauen völlig unerwartet, gerade wenn schon ein Bruch dahinter steht oder der letzte Befund wieder schlechter war. Am Ende bleibt oft ein Rezept in der Hand, aber keine Antwort auf die eine Frage, die dich wirklich beschäftigt: Was kann ich selbst tun?
Dein Knochen baut sich in diesem Moment um, die Frage ist nur, in welche Richtung.
Genau da setzt dieses Video-Training an. Dieser Weg ist kein Spaziergang, und wir sagen dir ehrlich, wenn eine Begleitung für dich gerade nicht der richtige nächste Schritt ist. Zuerst bekommst du das Wissen, um selbst zu entscheiden.